Les problèmes relationnels

Avez-vous atteint un point où vous vous posez des questions sur l’orientation de votre relation ou les choses ont-elles changé et vous ne savez pas comment remettre votre situation sur les rails ? Il est naturel que les relations changent avec le temps, mais il est très facile de se laisser aller à la complaisance et de commencer à tout prendre pour acquis.

Le fait d’avoir des enfants peut exercer encore plus de pression sur une relation, surtout lorsque le temps que vous pouvez passer avec votre partenaire en est limité. Il se peut que vous deviez être un peu plus organisé pour faire en sorte que cela se produise. Dans une relation, il peut facilement arriver que les choses deviennent un peu trop vite confortables, mais il est très important que vous preniez le temps de laisser votre partenaire essayer de maintenir votre relation en vie.

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Comment maintenir votre relation en vie ?

La communication est la clé de toute relation. Si vous vous sentez négligé ou si vous avez simplement besoin d’un câlin pour parler à votre partenaire, essayez de passer du temps ensemble. Si cela implique que vous soyez un peu plus organisé et que vous couchiez les enfants tôt un soir, alors allez-y et faites-le. Un bon repas aux chandelles peut créer l’ambiance d’une soirée spéciale en tête à tête.

En tant que parent, il peut être difficile d’estomper votre statut de “maman” ou de “papa” même pendant un court instant, mais il est important de le faire de temps en temps. Il est en effet si simple de vous laisser prendre dans votre rôle de parent que vous en oubliez votre propre identité. Si c’est une option et que vous pouvez avoir une baby-sitter, pourquoi ne pas vous habiller, mettre des talons pour vous sentir jeune, sortir et profiter de la compagnie de l’autre ?

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Tenez-vous toujours à votre couple ?

La pression supplémentaire des finances et de la gestion d’une maison peut avoir des répercussions sur une relation, mais que faire si les choses ont atteint un point où vous vous demandez si vous voulez toujours être ensemble ? Les relations s’effondrent et si vous pensez qu’il est impossible de sauver la vôtre, il peut être utile de penser à un soutien professionnel. Si vous avez tous les deux décidé de mettre fin à votre relation et que vous avez des enfants, il vaut la peine de vous asseoir ensemble et d’essayer de décider de la meilleure façon de les soutenir.

De nombreux parents reconnaissent l’impact de leurs relations d’adultes sur leurs enfants et nous interpellent à ce sujet. Il semble que pour certaines personnes, chercher de l’aide au sujet des enfants et du rôle parental est plus acceptable que de chercher de l’aide au sujet des relations de couple.

Il n’est pas rare que le comportement des enfants se détériore lorsqu’ils ne se sentent pas en sécurité parce qu’ils voient ou sentent que les choses ne vont pas bien entre leurs parents et que les jeunes enfants, en particulier, se sentent probablement responsables. Leur offrir l’assurance qu’ils sont aimés et qu’ils ne sont en aucun cas à blâmer peut être vraiment rassurant.

Le “counseling” relationnel

Nous travaillons en partenariat avec une organisation qui offre des conseils relationnels dédiés à toute personne qui traverse un divorce ou une séparation et qui peut aider à remettre les relations sur les rails. Voici ce qu’elle dit à propos de leur service.

“Le “counseling” en matière de soins matrimoniaux s’adresse à toute personne qui estime qu’elle pourrait bénéficier d’un soutien professionnel et dévoué. Peu importe l’étape à laquelle vous vous trouvez, que vous en soyez à vos débuts ou que vous soyez ensemble depuis des années, que vous songiez à quitter une relation ou à en entamer une autre, nous pouvons vous aider. Nous croyons que le soutien aux relations professionnelles devrait être plus largement disponible et, par conséquent, nous ne facturons pas de frais fixes pour notre travail. Cependant, nous demandons aux clients une contribution pour soutenir nos services là où ils le peuvent.”

Les signes avant-coureurs d’une relation en difficulté

Il faut reconnaître les signaux d’alarme qui signalent qu’une relation pourrait avoir des difficultés. Voici quelques signaux avant-coureurs à surveiller :
• Communication : Si vous et votre partenaire ne communiquez plus comme avant, c’est un signe alarmant. Cela peut prendre la forme d’un silence prolongé ou même de disputes constantes.
• Isolement : Si l’un ou les deux partenaires commencent à s’isoler socialement, cela peut être un signal que quelque chose ne va pas dans leur relation.
• Perte d’intérêt : La perte soudaine d’intérêt pour les activités que vous appréciiez auparavant ensemble peut aussi être un indicateur précoce.
• Manque de confiance : Le manque de confiance envers son partenaire est souvent le résultat direct du non-respect des engagements passés et conduit à une dégradation constante de la qualité de la relation.
Si ces signaux sont présents, il faut prendre des mesures rapidement pour éviter une rupture définitive. Il existe plusieurs façons dont vous pouvez travailler sur votre relation avec votre partenaire pour résoudre ces problèmes, telles que consulter un conseiller matrimonial professionnel ou suivre des séances de coaching individuel.

Les erreurs à éviter pour sauver votre relation

Même si vous êtes déterminé(e) à sauver votre relation, pensez à bien savoir que certaines erreurs peuvent freiner vos efforts. Voici quelques-unes des plus fréquentes :
• Critique : Lorsque vous commencez à critiquer constamment votre partenaire ou son comportement, cela peut entraîner une augmentation du stress et aggraver les conflits.
• Ignorer les problèmes : Ignorer les problèmes ne fera qu’empirer la situation. Plus vous attendez pour aborder un problème, plus difficile sera sa résolution.
• Insister sur ses positions sans chercher à comprendre celles de l’autre : Cela crée une frustration qui conduit souvent à des disputes inutiles.
• Mensonge : La confiance est essentielle dans toute relation saine. Si l’un des partenaires ment ou cache quelque chose d’important, cela sapera cette confiance et pourrait être fatal pour la relation.

Il y a aussi quelques actions positives que vous pouvez prendre pour améliorer votre relation :

Écoute active : Apprendre à écouter activement son partenaire en lui donnant toute votre attention permettra aux deux parties d’être entendues et respectées.

Célébrez ensemble : Créez des moments positifs où tous les deux peuvent apprécier quelque chose ensemble afin de renforcer le lien entre eux.

Trouvez des solutions communes : Il faut travailler ensemble pour trouver des solutions aux problèmes plutôt que d’essayer de gagner un argument.

En utilisant ces conseils, pensez à bien noter que chaque situation peut être unique et qu’il est primordial de chercher des conseils professionnels et personnalisés pour trouver la meilleure solution possible.

Comment communiquer efficacement pour résoudre les conflits ?

La communication est la clé pour résoudre les conflits dans une relation. Voici quelques-unes des meilleures pratiques à mettre en place pour améliorer votre communication avec votre partenaire :

L’empathie est essentielle pour comprendre le point de vue de l’autre personne et ressentir leurs émotions. Lorsque vous vous mettez à leur place, cela peut aider à apaiser les tensions et trouver une solution ensemble.

Cela ne fera qu’empirer la situation car cela montre que vous n’êtes pas respectueux(se) ni compréhensif(ve) envers votre partenaire. Cela peut mener à davantage d’incompréhensions et accentuer les problèmes existants.

Lorsque vous êtes tous les deux fatigués ou stressés, il vaut mieux éviter d’avoir des conversations difficiles qui peuvent dégénérer rapidement. Il est préférable d’attendre jusqu’à ce que tout le monde soit calme avant d’en parler plus en détail.

Certains sujets peuvent être sensibles et il y a souvent des sentiments forts associés aux discussions difficiles. Vous ne devez pas pointer du doigt l’autre personne.

Écoutez attentivement ce que votre partenaire a à dire, sans l’interrompre ou être distrait(e). Posez des questions si nécessaire et paraphrasez leurs propos pour vous assurer de bien comprendre leur point de vue.

Lorsque vous utilisez ces méthodes efficaces de communication, vous améliorez votre vie en couple.

Les avantages des activités à faire en couple pour renforcer la complicité

Au-delà de la communication, il existe d’autres moyens de renforcer votre relation et votre complicité. Les activités à faire en couple sont une excellente façon de se rapprocher les uns des autres tout en s’amusant.

Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez tirer des activités à faire en couple :

Les activités partagées créent un environnement propice au partage d’émotions et permettent aux couples de mieux se connaître. Cela peut aider à renforcer le lien émotionnel entre les deux partenaires et favoriser une meilleure compréhension mutuelle.

Le stress quotidien peut être un facteur majeur dans la détérioration d’une relation. Les activités relaxantes comme le yoga ou la méditation peuvent aider à réduire le niveau de stress global et améliorer l’humeur générale du couple.

Lorsque vous passez du temps ensemble dans des situations nouvelles ou inhabituelles, cela peut créer des intérêts communs qui n’existaient pas auparavant. Vous pourriez découvrir que vous avez tous les deux une passion pour quelque chose que vous n’aviez jamais envisagée auparavant.

Des études ont montré qu’un contact physique régulier entre les partenaires contribue grandement au succès d’une relation. Les activités physiques telles que la danse ou le sport peuvent aider à stimuler cette chimie physique et amener les deux personnes plus près l’une de l’autre.

Les activités à faire en couple sont un excellent moyen de passer du temps ensemble et de renforcer votre relation. Que vous choisissiez une activité relaxante ou excitante, cela peut aider à créer des souvenirs précieux et durables qui resteront avec vous tout au long de votre vie en couple.